CAMPEONATO NACIONAL DE CLUBBELLS 2023
¡El primer campeonato nacional de Clubbells en España fue un éxito!
Muchas gracias a todos/as los que participasteis. Esperamos veros de nuevo en la próxima edición.
Información general
La primera competición de Clubbells en España con dos pruebas de resistencia y dos pruebas de fuerza.
Categorías
Amateur, Élite y por parejas
Fecha
Sábado 29 de abril de 2023
Localización
C. Informática, 6, 28923 Alcorcón, Madrid, España
Premios
En efectivo y productos de patrocinadores
bases de la competición
Las pruebas
EDURANCE
STRENGTH
Shield Cast
Time CAP 6’
Realiza las máximas repeticiones posibles en 6 minutos.
Mills
Time CAP 6’
Realiza las máximas repeticiones posibles en 6 minutos.
STRENGTH
Iron Cross
Escalera ascendente eliminatoria de las siguientes repeticiones: 2,4,6,8,8,8,8,8… hasta fallar
Squat Clean Flag
Escalera ascendente eliminatoria de las siguientes repeticiones: 2,4,6,8,8,8,8,8… hasta fallar
Categorías
Reglamento
- La puntuación para la categoría de endurance (resistencia) será la suma total de las repeticiones de la prueba de Mills y de Shield Cast.
- Se puede participar por parejas mixtas.
- Este ejercicio se realizará con un solo clubbell.
- Este ejercicio se valora por el número de repeticiones realizadas durante 6 minutos (Time Cap de 6’).
- El Clubbell no puede parar pero si cambiar de mano tantas veces como se desee.
- Contará cada repetición completa empezando y acabando en orden cruzado.
- Para la puntuación se sumarán el total de repeticiones de ambos lados indiferentemente del número de cada uno de ellos por separado.
- No contarán las repeticiones que no pasen por posición de order, ni las repeticiones dónde exista contacto entre el club y el hombro o espalda.
- Este ejercicio se realizará con un solo clubbell.
- Este ejercicio se valora por el número de repeticiones realizadas durante 6 minutos (Time Cap de 6’).
- El club puede estacionarse en el hombro pero cada vez que estacione, tendrá que cambiar el orden de las manos superior e inferior.
- Contará cada repetición de ida (ejemplo de hombro derecho a hombro izquierdo cuenta una repetición).
- No contarán las repeticiones que no pasen por posición de order, las repeticiones donde exista contacto entre el club y el hombro o la espalda.
- Las pruebas de Strength se evalúan por separado
- Durante esta prueba, se realizará el ejercicio de Iron Cross en tandas eliminatorias de las siguientes repeticiones: 2,4,6,8,8,8,8,8… hasta fallar.
- Este ejercicio se realiza con dos clubbells del mismo peso, uno en cada mano.
- Las repeticiones tendrán que realizarse sin descanso
- Cada repetición empieza y termina en la espalda
- Se evaluará bajo riguroso examen los siguientes puntos:
- Muñeca mantiene 90º con club
- Extensión de codo en flexión de hombro,
- Descenso y ascenso de los brazos a la posición de cross
- Verticalidad del club
- Alineación del cuerpo y apertura de los brazos.
- En caso de empate, se repetirá la serie añadiendo dos repeticiones más hasta determinar al ganador.
- Durante esta prueba, se realizará el ejercicio de Squat Clean to Flag en tandas eliminatorias de las siguientes repeticiones: 2,4,6,8,8,8,8,8… hasta fallar.
- Este ejercicio se realiza con dos clubbells del mismo peso, uno en cada mano.
- Las repeticiones tendrán que realizarse sin descanso
- Cada repetición empieza y termina en contacto con el suelo a la altura de los maleolos del tobillo
- Se evaluará bajo riguroso examen los siguientes puntos:
- Se penalizará la salida del club por detrás o delante del maleolo.
- La arrancada de los clubs deberá ser originada en la cadera y no en los hombros.
- El bloqueo de los codos al frente deberá coincidir con la fase decelerativa del squat,
- Los clubs deberán estar verticales, después del bloqueo
- El ascenso deberá ejecutarse con los codos bloqueados,
- Deberán guardarse dos segundos de parada previa a cada arrancada y previa a cada elevación post flag.
- En la categoría de parejas mixtas se realizarán ambas pruebas de Endurance.
- Se realizarán ambas pruebas con un time cap de 6’
- Los pesos de ambos clubs será el correspondiente al del masculino y femenino en grupo amateur.
- Se registrará el número total de repeticiones acumuladas por ambos integrantes de la pareja.
- Sólo un integrante podrá ejecutar y no podrá descansar.
- Siempre que un integrante apoye el clubbell en el hombro el otro integrante tendrá su turno de ejecución.
- Se sumarán las repeticiones totales de los dos test de endurance.
- Obligatoriamente tiene que haber al menos un cambio de pareja por ejercicio
pódium y premios
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