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TecniCamp Alhaurín El Grande

79,00195,00

El Tecnicamp Alahurín el grande es un campus de técnica y acondicionamiento físico para corredor de montaña,

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Información general

15 y 16 de Octubre de 2022

Alhaurín el Grande, Málaga, Andalucía.

Descripción

Tecnicamp Alhaurín el grande es un Campus de técnica y acondicionamiento físico específico para el corredor de montaña. Organizado e impartido por Víctor Téllez, director de la academia de T Trail en T-Center Madrid

¿Qué aprenderemos?

Los tres niveles del Trail Runner:

Primer Nivel: Coordinación intramuscular y patrones motores. Para poder afrontar nuestro deporte con menos riesgo de lesión y por lo tanto aumentar la eficiencia del desempeño de la actividad, trabajaremos sobre los patrones respiratorios, fuerza de core aplicada a la carrera, y rangos de movilidad y de fuerza óptimos para poder pasar al siguiente nivel.

Segundo Nivel: Coordinación intermuscular, sistema visual, vestibular y técnica. En esta segunda fase, descubriremos algo que sin duda nos diferencia, el entrenamiento de coordinación entre sistema visual, vestibular y aparato locomotor. Es uno de los puntos donde existirán mayores desbloqueos y mejoras en habilidades como las bajadas o los terrenos técnicos.

Tercer Nivel: Acumulación de experiencia y desbloqueo cognitivo-conductual. “Si no disfrutas no mejorarás”. Tu cerebro solo entiende de bienestar o malestar, de estados de alerta y huida o de bienestar y placer, sistema simpático o sistema parasimpático. Nuestro protocolo de trabajo pretende llevar a tu cuerpo a una preparación física óptima que permita que el cerebro pueda capacitar vías de movimiento ausentes de alertas.

“Pondremos primero lo primero para que descubras hasta dónde puedes llegar”

 

Horario y Contenido:

Sábado

08:00 – 08:30 Presentación
08:30 – 10:15 Técnica y patrones. Biomecánica de la carrera
10:45 – 12:45 Sistema visual y vestibular, sincronizacióny coordinación aparato locomotor/sistema nervioso (juegos por equipos, descensos y cambios de dirección)
1 T Trail3:15 – 15:00 Comida y descanso
15:00 – 18:00 Activación muscular y patrones básicos de ascenso.
18:15 – 20:15 Aseo
20:30 Cena
22:00 – 23:00 Tribial Trail

Domingo

09:00 – 10:30 Construcción de patrones motores y desbloqueo a través de la repetición
12:15 – 13:00 Competición por equipos poniendo en práctica todo el contenido de Sábado y Domingo
13:00 – 13:45 Entrega de premios y despedida

Plazas y precios

Formación + Alojamiento 2 noches con pensión completa
Preinscripción: 158€
  • Dos noches con pensión completa en el hotel Alhaurín Golf Hotel (entrada viernes 14 y salida domingo 16 de Octubre)
  • Formación Sábado y Domingo
  • Precio normal: 195€/persona.
  • Precio Preinscripción: 158€/persona hasta el domingo 31 de Julio
Formación + Alojamiento 1 noche con pensión completa
Preinscripción: 120€
  • Una noche con pensión completa en el hotel Alhaurín Golf Hotel (entrada sábado 15 y salida domingo 16 de Octubre)
  • Formación Sábado y Domingo
  • Precio normal: 133€/persona.
  • Precio Preinscripción: 120€/persona hasta el domingo 31 de Julio

 

Sólo formación
Preinscripción: 71,10€
  • Formación (Sábado y Domingo)
  • El almuerzo y/o cena tiene un coste de 22€/persona
  • Precio normal: 79€/persona.
  • Precio Preinscripción: 71,10€/persona hasta el domingo 31 de Julio