Gama Cast:
5 repeticiones por lado
Iron Cross.
5 repeticiones
Barbarian Squat.
5 repeticiones
1′ Ejecución técnica – 1′ Descanso – 1′ Performance
Double Mills Reverse sin péndulo.
Double Swipe:
Técnico + Performance
Molino 1 mano
Péndulo lateral pesado
Metodología: AFAP
Clean to flag squat
1c 60 (12/28)
Mills
1m 60/60 (6/4)
Shield cast
1c 60/60 (12/8)>/p>
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Tres horas de formación en las que aprenderás a entrenar con esta potentísima herramienta.
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📅 Sábado 7 de Octubre a las 16:00
📍 Gimnasio Workout Mas Llui, Barcelona.
Durante tres horas, aprenderemos los fundamentos del entrenamiento con Clubbells, desarrollaremos el trabajo sobre los tres planos del movimiento y profundizaremos en los diferentes tipos de estímulos, fuerza, fuerza-resistencia y resistencia.
