Tecnicamp Alhaurín el grande es un Campus de técnica y acondicionamiento físico específico para el corredor de montaña. Organizado e impartido por Víctor Téllez, director de la academia de T Trail en T-Center Madrid

¿Qué aprenderemos?

Los tres niveles del Trail Runner:

Primer Nivel: Coordinación intramuscular y patrones motores. Para poder afrontar nuestro deporte con menos riesgo de lesión y por lo tanto aumentar la eficiencia del desempeño de la actividad, trabajaremos sobre los patrones respiratorios, fuerza de core aplicada a la carrera, y rangos de movilidad y de fuerza óptimos para poder pasar al siguiente nivel.

Segundo Nivel: Coordinación intermuscular, sistema visual, vestibular y técnica. En esta segunda fase, descubriremos algo que sin duda nos diferencia, el entrenamiento de coordinación entre sistema visual, vestibular y aparato locomotor. Es uno de los puntos donde existirán mayores desbloqueos y mejoras en habilidades como las bajadas o los terrenos técnicos.

Tercer Nivel: Acumulación de experiencia y desbloqueo cognitivo-conductual. “Si no disfrutas no mejorarás”. Tu cerebro solo entiende de bienestar o malestar, de estados de alerta y huida o de bienestar y placer, sistema simpático o sistema parasimpático. Nuestro protocolo de trabajo pretende llevar a tu cuerpo a una preparación física óptima que permita que el cerebro pueda capacitar vías de movimiento ausentes de alertas.

“Pondremos primero lo primero para que descubras hasta dónde puedes llegar”

Horario y Contenido:

Sábado